Йога для начинающих

 

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

Совершенствоваться физически и достичь внутренней гармонии помогает йога для начинающих в Нижнем Новгороде – фитнес-клуб «Рельеф» предлагает широкий выбор программ, направленных на сохранение физического и духовного здоровья. Это древняя практика, которая не только развивает тело, но и способствует психическому равновесию человека, что очень важно в современном мире, неотъемлемыми атрибутами которого являются постоянное напряжение, спешка и хронические стрессы.

Все эти факторы негативно влияют на здоровье, вызывая различные болезни, а также способствуют преждевременному старению. Чтобы уберечь свой организм от перегрузок, нужно не только поддерживать физическое здоровье, но и своевременно избавляться от излишнего психоэмоционального напряжения, заботясь о своем внутреннем состоянии, душевном равновесии и гармонии. Сделать это правильно, особенно новичкам, поможет инструктор по практики медитации.

 

Для чего нужен инструктор по йоге от фитнес-клуба «Рельеф»

Конечно, заниматься можно дома самостоятельно, но если вы никогда раньше этого не делали, вряд ли сможете достичь ощутимых результатов, даже если тщательно следуете видео-урокам или рекомендациям из интернета. Упражнения в этом виде практики кажутся простыми, но это только на первый взгляд. Если выполнять асаны неправильно, травмирования не избежать. Только опытный инструктор скажет, наблюдая со стороны, правильно ли вы делаете упражнения, следите ли за дыханием, подскажет, как достичь максимального расслабления и когда можно переходить на следующий этап.

Выполняя все движения правильно, плавно и осторожно, можно получить максимальный эффект. Именно для этого нужен инструктор. Йога – отличная самостоятельная практика, но ее также можно комбинировать с другими видами тренировок – фитнесом, тренажерами, кардио-нагрузками. Возрастных ограничений для занятий нет. Она даже подходит для больных с хроническими заболеваниями и беременных.

 

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
BODY SCULPT

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП1
ABS 30

0900

Зал ГП1
STRETCH 30

0930

Зал МГ1
AERO YOGA

0900
10:00

Зал ГП2
STEP

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
INTERVAL

1000

Зал ГП2
FITBALL

1000

Зал ГП2
ABS & BACK

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
LOW BODY

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100
12:00

Зал ГП1
PILATES

1200

Зал ГП1
INTERVAL

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП2
BELLY DANCE

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП1
TBW

1400
15:00
16:00

Зал ГП1
YOGALATES

1600

Зал ГП1
INTERVAL

1600

Зал ГП1
ABS & BACK

1600

Зал ГП1
BODY SCULPT

1600

Зал ГП1
TABATA

1600
17:00

Зал ГП2
FITBALL

1700

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
INTERVAL

1700

Зал ГП1
STRETCH

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
BODY SCULPT

1800

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1800

Зал ГП2
STEP

1800

Зал ГП1
BODY BALANCE

1800
19:00

Зал МГ1
AERO YOGA

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
BODY COMBAT

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
YOGA +

1900

Зал ГП1
BODY SCULPT

1900

Единоборства
KICKBOXING

1900

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Зал ГП2
BELLY DANCE

1900

Зал ГП2
FITBALL

1900
20:00

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Наши тренеры

В фитнес-клубе «Рельеф» работают только профессиональные инструкторы, которые прошли специализированную подготовку в своей области. Многие представители тренерского состава имеют звания кандидатов в мастера спорта и являются неоднократными участниками и победителями различных соревнований. Постоянное повышение квалификации – неотъемлемая составляющая работы наших сотрудников. Участие в семинарах, прохождение обучения с последующим получением соответствующих сертификатов позволяют проводить тренировки на высоком уровне. Наши инструкторы проводят занятия по таким программам:

  • FITNESS YOGA – направлена на повышение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц через выполнение асан в определенной последовательности. Достичь психоэмоционального расслабления можно через особый способ дыхания и концентрирование на определенных точках. С опытом можно научиться входить и сохранять медитативное состояние.
  • YOGA+ – комплекс упражнений из древнейшего искусства Индии, который призван гармонизировать разум, душу и тело с целью постоянного самосовершенствования человека.
  • YOGALATES – это сочетание динамических упражнений из йоги и пилатеса. Система предполагает выполнение плавных, мягких и неспешных движений, контроль за дыханием, а также напряжение отдельных групп мышц во время статичных поз.
  • AERO YOGA – это новое направление, которое предполагает выполнение классических упражнений на некотором расстоянии от пола с использованием специальной прикрепленной к потолку ткани. Такой подход позволяет получить осознанность при выполнении асан даже на начальном этапе тренировок в связи с тем, что ткань частично поддерживает вес тела.
тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Преимущества сотрудничества с нами

Наш фитнес-клуб делает все, чтобы занятия были доступны для максимально возможного количества посетителей. Эта идеология подкрепляется следующими преимуществами:

  • Доступные и недорогие тренировки для всей семьи, что способствует развитию культуры здоровья для всех.
  • Высокое качество занятий обеспечивают инструкторы, которые прошли профессиональную подготовку в определенных направлениях йоги.
  • Возможность выбрать из нескольких наиболее популярных и высокоэффективных программ.
  • Индивидуальный подход к каждому клиенту, помощь в подборе программы для начинающих в соответствии с вашими способностями и предпочтениями.
  • Возможность выбрать наиболее подходящий абонемент.

Абонементы

Посетителям клуба предлагаются абонементы для занятий по выгодным ценам.

  • «Полная карта» – тренировки по будням и выходным.
  • «Дневная карта» – занятия в дневное время.
  • Абонемент на год, что позволяет посещать в любые дни и часы.

Наш фитнес-клуб предлагает эффективные занятия йогой для похудения, снятия напряжения, улучшения сна, сохранения физического и психического здоровья. Организация занятий по различным программам происходит в подходящее для вас время в удобном месте в центре Сормово. Увидеть первые результаты можно уже через несколько недель: вы станете более спокойными и уравновешенными, уйдут боли в спине, улучшится осанка, повысится уровень энергии и общий жизненный тонус. Чтобы получить больше информации, свяжитесь с нами по контактному номеру телефона.

 

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: 8:00 — 21:00

Мы на карте города: