Вы здесь

Пилатес

Вы имеете замечательную возможность создать тело при помощи разума, а именно, посетить занятия пилатес в Нижнем Новгороде в фитнес клубе «Рельеф»

Пилатес уроки — это упражнения направленные на развитие подвижности и укрепление всего тела. И не стоит забывать о том, что при регулярных занятиях пилатесом можно неплохо похудеть.

Что же представляет из себя пилатес?

Данная методика фитнеса была разработана Джозефом Пилатесом. Из болезненного мальчика он смог превратиться в спортивного и здорового юношу, а после он посвятил всю свою жизнь разработке этого фитнес комплекса. Несмотря на то, что на первый взгляд многим может показаться, что это очень пассивный вид фитнеса и не очень подходит для молодых и энергичных людей, это совершенно не так. Помимо того, что во время занятий происходит восстановление суставов, нормализация кровообращения (PILATES подходит даже для тех, кто перенес серьезную травму или операцию), данный комплекс упражнений активно задействует мышцы, которые «спят» в обычной жизни и во время других нагрузок. Такие занятия помогают научиться контролировать собственное тело, а значит и собственную жизнь!

Основные принципы упражнений:

  • Дыхание. Правильное дыхание — это уже большая часть успеха, и кстати, не только в пилатесе. Контролируя свое дыхание, Вы развиваете полезный объем легких, насыщаете кровь кислородом, а за счет этого происходит восстановление и омоложение всего организма.
  • Здоровое кровообращение. PILATES помогает улучшить циркуляцию крови, укрепить сердечную мышцу и сосуды.
  • Гармоничное развитие всего тела. Задействовать глубокие, не работавшие в полной мере до сих пор мышцы — одна из основных целей упражнений. Развивается сила и гибкость, происходит построение мышечного каркаса, в том числе и вокруг позвоночника, улучшается осанка, снимается нагрузка с суставов и ряда мышц.

При регулярных занятиях Вы довольно быстро почувствуете легкость во всем теле, движения станут более грациозными, настроение улучшится, как и общее состояние организма.

Пилатес в Нижнем Новгороде — одно из направлений групповых программ фитнес клубов «Рельеф». Опытные преподаватели наших клубов помогут вам достичь желаемых результатов и проследят за правильным и безопасным выполнением упражнений.