Вы здесь

Разум и тело

Модные направления с многовековой историей для красоты тела и души. Легкий и приятный путь самосовершенствования. Повышение работоспособности и сопротивляемости стрессам, улучшение осанки и самочувствия – все это вы ощутите уже с первых занятий! Программы «Разум и тело» – работая над телом, познавай себя!

FITNESS YOGA – на практических занятиях применяется статико-динамический стиль, который включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений-связок, виньяс, выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта возникает и сохраняется медитативное состояние сознания.

PILATES – специфические комплексные упражнения. Отличительная особенность: за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Одна из концепций PILATES – контроль над мышечным усилием без перенапряжения и естественный подход к выполнению движений.

STRETCH – это целый урок восстановления и расслабления. Этот класс универсален и подходит для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья. Особенно эффективны тренировки Stretch в сочетании с интенсивным силовым тренингом: ведь упражнения на гибкость благотворно воздействует на все мышцы и связки, способствует повышению их эластичности, улучшению тонуса мышц, расслаблению, облегчают координацию и предотвращают повреждение мышц и сухожилий.

YOGA+ – древнейшее искусство, зародившееся в Индии, призванное гармонично развивать тело, разум и дух человека. Комплекс упражнений Йоги, популярный во всем мире, представляет из себя эффективную систему самосовершенствования человека.

YOGALATES – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций.

BODY BALANCE – программа, сочетающая базовые элементы йоги, пилатеса, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.