Вы здесь

STEP-аэоробика

Степ-аэробика в Нижнем Новгороде одно из самых распространенных направлений групповых занятий. Сейчас тяжелее будет найти фитнес клуб, где нет занятия STEP, чем наоборот. И «Рельеф» не стал исключением! Ведь данный комплекс сочетает в себе всё лучшее, что может дать фитнес.

Аэробная нагрузка важна не меньше, чем силовая. Большинство тренеров сходятся во мнении, что необходимо чередовать эти два вида тренировок. STEP, как один из видов аэробных занятий, появился относительно недавно, но стремительно завоевал любовь как фитнес-тренеров, так и посетителей спортклубов. Причем эта любовь вовсе не дань моде, STEP так популярен не случайно. «Step» - дословно переводится как шаг. И название вполне оправдано. «Шагать» придется не мало. Но, конечно, это не просто ходьба на месте. Занятие проходит в аэробном режиме с использованием специальной платформы и строится на комбинации различных шагов и элементов танцевальных движений.

 

В чем же польза от занятий степ-аэробикой?

  1. Благодаря активному дыханию во время тренировок улучшается циркуляция крови, увеличивается приток кислорода в ткани, что в свою очередь благотворно влияет на все функции организма;
  2. Укрепляется сердечная мышца;
  3. Повышается общая выносливость и тонус;
  4. Во время аэробных нагрузок наблюдаются процессы, способствующие похудению. Кроме того, тело становится более подтянутым, мышцы упругими;
  5. А удовольствие от позитивных групповых занятий под ритмичную музыку и воодушевление от того, что смогли повторить связку движений, станут прекрасным дополнением к стройной фигуре.

В наших фитнес клубах регулярно проходят занятия STEP продолжительностью 55 минут. За это время Вы получаете хорошую аэробную нагрузку под руководством профессионального тренера. В клубе «Рельеф» в Сормово есть два вида занятий с использованием степ-платформы:

  • EASY STEP

Подходит для начального уровня. Даже если степ-аэробикой Вы никогда не занимались, это не станет помехой. Можете смело приходить на данное занятие! Оно включает в себя основные базовые шаги и движения, разучив которые можно переходить на следующий уровень.

  • AERO STEP

По сравнению с EASY STEP тренировка более насыщенная. Помимо основных шагов и легких связок сюда включены и более сложные элементы. Для того, чтобы повторить за тренером всю связку потребуется чуть больше выносливости и внимания. Но при должном старании эффект будет замечательным! Интенсивность нагрузки на очень хорошем уровне.

STEP подходит практически всем, кому можно заниматься активными видами фитнеса. Не забудьте надеть удобную спортивную обувь!

Степ-аэробика в Нижнем Новгороде, да и во всем мире, продолжает развиваться. Мы также следим за тем, чтобы занятия всегда были разнообразными и интересными и соответствовали уровню подготовленности группы.