Вы здесь

Кардио

Под этим емким названием подразумевается исключительно занятия с повышенным использованием кислорода. При систематических аэробных тренировках улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается работоспособность, выносливость, гибкость.

EASY STEP –  аэробная тренировка с использованием базовых шагов степ-аэробики и специальной платформы. Занятие включает в себя хореографические элементы и несложные комбинации. Подходит для начального уровня подготовки.

AERO STEP – STEP-аэоробика популярна во всем мире и считается одним из наиболее интересных и эффективных видов кардио-программ. Кардио-тренировка проводится с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучивается связка, состоящая из базовых шагов и элементов хореографии. Оптимальный уровень подготовки — средний.

BASIC CLASS – тренировка для начинающих. Включает в себя базовые упражнения и комбинации основных шагов.

CLASSIC CARDIO – класс, представляющий классическую аэробику. Средний уровень нагрузки.

STEP – популярная во всем мире тренировка в аэробном режиме с использованием специальной платформы.

INTERVAL – урок, состоящий из постоянно чередующихся интервалов силовой и аэробной нагрузки. Занятие высокой интенсивности.