Функциональный тренинг

 

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

«Рельеф» – это современный фитнес-центр, расположенный в Сормово. Нашу клиентскую базу составляют люди разных возрастов и физической подготовки. В клубе расположено несколько залов, подходящих как для групповых, так и для силовых тренировок. Одна из разновидностей – функциональный тренинг в городе Нижний Новгород.

 

Что мы предлагаем

Такой вид активности пришел в спортивную индустрию относительно недавно и практически сразу обрел популярность среди посетителей спортзалов. Изначально он использовался исключительно профессионалами, например, конькобежцами. Их тренировочный процесс строился на повторе и оттачивании отдельных движений. Со временем этот принцип стал частью тренировок простых людей. «Функционалки» направлены на обучение и периодический повтор определенных действий с целью укрепления мышц спины, развития силы, выносливости и остальных качеств, которые хочет улучшить или постичь человек.

 

Функциональный тренинг в Нижнем Новгороде от нашего центра

FUNCTIONAL – ориентирован на развитие и укрепление мышечной массы, повышение выносливости, улучшение координации и баланса. Это легкие упражнения, для которых не требуется большое количество оборудования. Занятия имеют принцип прогрессии – от простых к сложным.

FITBALL – направлен на укрепление мышечной массы. Занятия проходят с использованием фитбола и дополнительного силового оборудования. Применение мяча гарантирует дополнительный эффект от тренировки – задействует дополнительные группы мышц, развивает баланс и равновесие, а также способствует похудению.

Все задания, которые нужно выполнить за тренировку, разделяются на несколько групп:

  • скоростные;
  • базовые;
  • силовые;
  • в положении стоя:
  • отработка движений.

Разобраться во всем этом не так уж и просто, поэтому для достижения цели следует выбрать хорошего тренера. Именно такие специалисты работают в нашем центре. «Функционалки» идеально подойдут людям со следующими особенностями и состояниями организма:

  • Проблемы с осанкой, находящиеся на начальных стадиях: это могут быть легкие искривления или нечастые боли.
  • Лишний вес: под влиянием нагрузок тело может значительно преобразиться.
  • Слабый мышечный тонус и недостаток мышц.
  • Низкие показатели выносливости. Люди, которые начинают «задыхаться» после любой пешей прогулки или легкой пробежки, считаются недостаточно выносливыми.
  • Низкая физическая активность: это часто присуще людям, ведущим сидячий образ жизни.
  • Хроническая слабость, усталость.

 

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
LOW BODY

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП2
FITBALL

0900

Зал ГП1
ABS & BACK

0900

Зал МГ1
AERO YOGA

0900
10:00

Зал ГП1
UPPER BODY

1000

Зал ГП1
MIX DANCE

1000

Зал ГП1
INTERVAL

1000

Зал ГП1
ABS 30

1000

Зал ГП1
STRETCH 30

1030

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
INTERVAL

1100

Зал ГП1
BODY SCULPT

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
BODY BALANCE

1100
12:00

Зал ГП1
STRETCH

1200

Зал ГП2
STEP

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП1
ABS & BACK

1300

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП2
INTERVAL

1400
15:00

Зал ГП2
FITBALL

1530

Зал ГП1
BODY SCULPT

1530

Зал ГП1
ABS & BACK

1500

Зал ГП1
BODY SCULPT

1500

Зал ГП2
FITBALL

1500
16:00

Зал ГП1
ABS & BACK

1630

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1600

Зал ГП2
STEP

1630

Зал ГП1
LOW BODY

1600

Зал ГП1
ABS 30

1600

Зал ГП1
STRETCH 30

1630
17:00

Зал ГП2
BODY SCULPT

1730

Зал ГП1
BODY BALANCE

1700

Зал ГП2
PILATES

1730

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1800

Зал ГП2
STEP

1830

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
ABS & BACK

1800

Зал ГП2
FITBALL

1830

Зал ГП1
BODY COMBAT

1800

Зал ГП2
YOGA +

1830

Зал ГП1
UPPER BODY

1800

Зал ГП2
BELLY DANCE

1800
19:00

Зал ГП1
BODY BALLET

1900

Зал ГП2
ABS 30

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
INTERVAL

1930

Зал ГП2
FITNESS YOGA

1930

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Зал ГП2
FITBALL

1930

Зал ГП1
LADY'S CLASS

1900
20:00

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал МГ1
AERO YOGA

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Наша профессиональная команда

Фитнес-центр «Рельеф» с особым вниманием и строгостью подходит к подбору тренерского состава. Стать его частью выпадает шанс только людям с соответствующим образованием и стремлением к непрерывному развитию. Почему мы гордимся нашими инструкторами:

Все люди, находящиеся в нашей команде, прошли специальное обучение. Многие из них имеют высшее образование в сфере медицины или спорта, и каждый без исключения имеет документ об окончании обучающих программ.
Наши тренеры постоянно развиваются. Каждый специалист имеет большой опыт работы в спортивной индустрии и может найти подход к любому клиенту.

тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Преимущества нашей компании

Удобное расположение. «Рельеф» находится на улице Свободы, 15 – этот адрес идеально подходит многим жителям Сормово.
Выгодные цены. Становясь членом клуба, вы не переплачиваете и в то же время получаете возможность тренироваться в современном фитнес-центре.
Простор. Внутри клуба находится четыре просторных спортивных зала с большими окнами.
Дополнительные услуги. Солярий, детский фитнес, банный комплекс и даже организация детского досуга.
Возможность составления индивидуальных программ. Наши инструкторы помогут вам достичь идеальной формы и подберут подходящий план питания и упражнений.

 

Какие абонементы мы предлагаем

  • Полный. Он предполагает посещение центра в любое время рабочих часов. Подойдет для людей с непредсказуемым графиком или для тех, кто любит заниматься вечером.
  • Дневной. Карта позволяет посещать клуб с 8.00 до 17.30 по будням и до 21.00 по выходным дням. 
  • Абонемент для школьников или студентов. Отлично подойдет тем, кто хочет совмещать учебу и спорт.
  • Мама+Я. Идеальный вариант для девушек с детьми. Карта позволяет заниматься спортом без волнения о том, где и с кем оставить ребенка.
  • Детский фитнес. Наша студия предлагает большое количество интересных программ для малышей. Этот абонемент дает право на их посещение. 

Спорт – это просто и доступно. «Рельеф» является отличным местом для заботы о собственном теле. Выбирая нас, вы получаете возможность тренироваться в больших современных залах под руководством лучших фитнес-специалистов города. Приходя к нам, клиент может выбрать любой подходящий вид активности: от расслабляющего пилатеса до активных функциональных тренировок.

Чтобы получить больше информации, свяжитесь с нами по контактному номеру телефона. 

 

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: 8:00 — 21:00

Мы на карте города: