Боевые искусства

 

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

Семейный фитнес-клуб «Рельеф» предлагает освоить боевые искусства под руководством опытного тренера. Единоборства в Нижнем Новгороде представлены наиболее популярными направлениями:

  • BOX - традиционные бокс;
  • KICKBOXING – кикбоксинг.

Для них характерно минимум философии и субординации, максимум практичности и эффективности. Занятия проводятся для детей и взрослых, уровень подготовки – не важен. И опытные спортсмены, и новички получают именно такую нагрузку, которая гармонично развивает, дает ощутимый прогресс в увеличении показателей силы и ловкости и, конечно, позволяет уверенно противостоять физическим атакам. Первый визит можно совершить бесплатно, чтобы обстоятельно познакомиться с тренером, принципами выбранного вида спорта, осмотреться в помещении, оценить отличную инсоляцию, атмосферу и уют.

 

Принципы ведения боевых искусств в Нижнем Новгороде клуба «Рельеф»

  • планомерное адекватное повышение нагрузок;
  • безопасность во время тренировок и спаррингов;
  • системность и эффективность обучения;
  • индивидуальный подход.

Предусмотрены все нюансы, чтобы с пользой и удовольствием провести время: удобная парковка для авто и велосипедов, просторные залы, гибкая система расписания, возможность заниматься индивидуально. А после интенсивной тренировки можно воспользоваться банным комплексом для расслабления и восстановления.

 

Единоборства в Нижнем Новгороде на основе ударной техники

Все боевые искусства делятся на 2 большие группы – в одной преобладает бросковая техника, в другой – ударная. Последняя дает преимущества на дальней и средней дистанции, то есть у боксера более выигрышное положение перед борцом, пока сопернику не позволено приблизиться. Это особенно высоко ценится в случае, когда неотвратима схватка с человеком, вооруженным ножом или битой. Ударная техника является более универсальной и практичной, позволяет постоять за себя не только в спортзале, но и в самых экстремальных ситуациях.

 

Бокс

Это один из старейших профессиональных видов спорта, его по праву относят к академическим. Характерна закрытая хорошо защищенная стойка, маневренность, скорость. Удары наносятся только кулаками – локтями, ногами, головой бить запрещено. Также не практикуются подсечки и захваты. Подходит для активных подвижных людей – и детей, и взрослых. На тренировках уделяется внимание не только отработке боевых навыков, но и силовому комплексу. Направление оптимально для тех, кто хочет похудеть, привести тело в идеальную форму, а также справиться с психологическим напряжением экологичным спортивным способом – во время тренировочного спарринга. Бокс развивает:

  • выносливость;
  • быструю реакцию;
  • силу;
  • способность эффективно маневрировать;
  • волю к победе.

Кикбоксинг

Этот спорт характеризуется зрелищностью, высокой динамичностью и эффективностью. Разрешены удары ногами, которые могут выполняться всевозможными способами и по разной траектории. Большинство из них производится с разворотом или в прыжке – такие действия требуют надлежащей физической подготовки, выносливости, хорошей растяжки. Спортсменам необходимы сильные мускулы ног и пресса, чтобы выполнять приемы и комбинации. Тренировки построены на разумном сочетании отработки навыков нанесения ударов и упражнений на физподготовку. Кикбоксер, владеющий техникой ведения боя на высоком уровне, может причинить ощутимый вред сопернику в реальном бою, поэтому данное боевое искусство в Нижнем Новгороде в клубе «Рельеф» практикуется в фитнес-формате, из соображений безопасности.

 

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
LOW BODY

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП2
FITBALL

0900

Зал МГ1
AERO YOGA

0900

Зал ГП1
ABS & BACK

0900
10:00

Зал ГП1
UPPER BODY

1000

Зал ГП1
MIX DANCE

1000

Зал ГП1
INTERVAL

1000

Зал ГП1
ABS 30

1000

Зал ГП1
STRETCH 30

1030

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
INTERVAL

1100

Зал ГП1
BODY SCULPT

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
BODY BALANCE

1100
12:00

Зал ГП1
STRETCH

1200

Зал ГП2
STEP

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП1
ABS & BACK

1300

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП2
INTERVAL

1400
15:00

Зал ГП2
FITBALL

1530

Зал ГП1
BODY SCULPT

1530

Зал ГП1
ABS & BACK

1500

Зал ГП1
BODY SCULPT

1500

Зал ГП2
FITBALL

1500
16:00

Зал ГП1
ABS & BACK

1630

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1600

Зал ГП2
STEP

1630

Зал ГП1
LOW BODY

1600

Зал ГП1
ABS 30

1600

Зал ГП1
STRETCH 30

1630
17:00

Зал ГП2
BODY SCULPT

1730

Зал ГП1
BODY BALANCE

1700

Зал ГП2
PILATES

1730

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1800

Зал ГП2
STEP

1830

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
ABS & BACK

1800

Зал ГП2
FITBALL

1830

Зал ГП1
BODY COMBAT

1800

Зал ГП2
YOGA +

1830

Зал ГП2
BELLY DANCE

1800

Зал ГП1
UPPER BODY

1800
19:00

Зал ГП1
BODY BALLET

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП2
ABS 30

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
INTERVAL

1930

Зал ГП2
FITNESS YOGA

1930

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП2
FITBALL

1930

Зал ГП1
LADY'S CLASS

1900
20:00

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал МГ1
AERO YOGA

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Об инструкторах и других преимуществах клуба

Боевые искусства в Нижнем Новгороде преподают профессиональные тренеры, имеющие надлежащий уровень подготовки. Наши сотрудники регулярно повышают уровень своей квалификации, посещают семинары и профильные мероприятия. Практикуется системный многосторонний подход, который позволяет успешно освоить технику ведения боя, сделать тело более сильным и выносливым, обрести уверенность в себе.

тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Почему выбирают спортклуб «Рельеф»:

  • Оптимальное соотношение цены и качества – предлагается проведение занятий на высоком профессиональном уровне по разумной цене.
  • Можно посещать всей семьей – удобная организация полезного и приятного времяпрепровождения и для взрослых, и для детей.
  • Наличие современного оборудования – благодаря тренажерам премиум-класса комплексы упражнений выполняются более продуктивно.
  • Индивидуальный подход к каждому посетителю – интенсивность нагрузки регулируется в зависимости от степени подготовки каждого члена клуба.
  • Широкий выбор направлений (более 20) – занимайтесь тем, что приносит удовольствие и удовлетворение, в удобное время.

Посетителям предлагается несколько вариантов абонементов на безлимитное посещение. Наиболее популярные из них – это «Детский фитнес», «Дневная карта», «Карта мама+я». Не откладывайте гостевой визит, приходите в клуб и приводите детей, профессиональные инструкторы помогут достичь отличных результатов в короткий срок.
 

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: 8:00 — 21:00

Мы на карте города: