Степ-аэробика

 

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

«Рельеф» – просторный и современный фитнес-клуб, находящийся в Сормово. Двери клуба открыты для всех: позаниматься с пользой для себя сможет как профессиональный спортсмен, так и человек, только начинает занятия спортом. Спектр услуг центра содержит много эффективных программ, одна из них – степ-аэробика в Нижнем Новгороде.

 

Особенности направления

Фитнес стал популярным еще в девяностых. Тогда девушки надевали яркие костюмы и приступали к тренингу с гантелями и спортивными шарами. Со временем программа разделилась на множество уникальных направлений. Одной из самых востребованных является тренировка с шагами. Основным инвентарем для таких занятий является степ. Он выглядит как отдельная ступенька: классический вариант состоит из прорезиненной панели, исключающей травмы и падения, а также отсоединяющихся ножек. В зависимости от уровня подготовки и целей можно регулировать высоту инвентаря.

Программа является смесью кардио нагрузок, силовых упражнений и танцевальных элементов. Тренировка проходит динамично и эффективно. Как правило, при таких занятиях спортсмены учат связки, составленные из базовых движений. Действие чем-то напоминает танец, так как упражнения важно выполнять ритмично и в такт музыке. За счет комбинации разных типов нагрузок такой вид аэробики помогает избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Занятия имеют множество плюсов, и они рекомендованы для достижения следующих целей:

  • повышение тонуса, устранение сонливости;
  • избавление от лишнего веса;
  • укрепление мышечного корсета;
  • развитие выносливости, подвижности и пластичности;
  • улучшение сна, поднятие настроения.

Фитнес – это одна из самых полезных привычек, привить себе которую может каждый. А регулярные занятия с тренерами в нашем клубе позволят быстро и эффективно сделать спорт частью жизни.

 

Степ-аэробика в Нижнем Новгороде от «Рельеф»

Мы проводим занятия по двум направлениям, продолжительностью 55 минут:

  • EASY STEP – оптимальны для новичков. Включает базовые шаги и движения.
  • AERO STEP – более насыщенная интенсивная тренировка. Включает сложные элементы.

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
LOW BODY

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП2
FITBALL

0900

Зал МГ1
AERO YOGA

0900

Зал ГП1
ABS & BACK

0900
10:00

Зал ГП1
UPPER BODY

1000

Зал ГП1
MIX DANCE

1000

Зал ГП2
STEP

1000

Зал ГП1
ABS 30

1000

Зал ГП1
STRETCH 30

1030

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
INTERVAL

1100

Зал ГП1
BODY SCULPT

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
BODY BALANCE

1100
12:00

Зал ГП1
STRETCH

1200

Зал ГП2
STEP

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП1
ABS & BACK

1300

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП2
INTERVAL

1400
15:00

Зал ГП2
FITBALL

1530

Зал ГП1
BODY SCULPT

1530

Зал ГП1
ABS & BACK

1500

Зал ГП1
BODY SCULPT

1500

Зал ГП2
FITBALL

1500
16:00

Зал ГП1
ABS & BACK

1630

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1600

Зал ГП1
INTERVAL

1630

Зал ГП1
LOW BODY

1600

Зал ГП1
ABS 30

1600

Зал ГП1
STRETCH 30

1630
17:00

Зал ГП2
BODY SCULPT

1730

Зал ГП1
BODY BALANCE

1700

Зал ГП2
PILATES

1730

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1800

Зал ГП2
STEP

1830

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
ABS & BACK

1800

Зал ГП2
FITBALL

1830

Зал ГП1
BODY COMBAT

1800

Зал ГП2
YOGA +

1830

Зал ГП1
UPPER BODY

1800

Зал ГП2
BELLY DANCE

1800
19:00

Зал ГП1
BODY BALLET

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
ABS 30

1900

Зал ГП2
INTERVAL

1930

Единоборства
KICKBOXING

1900

Зал ГП2
FITNESS YOGA

1930

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Зал ГП2
FITBALL

1930

Единоборства
BOX

1900
20:00

Зал МГ1
AERO YOGA

2000

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Тренерский состав нашего центра

Одним из главных предметов для гордости являются наши инструкторы, которые ежедневно помогают людям приблизиться к телу своей мечты. Почему? Вот главные причины:

  • Наши сотрудники – это мастера своего дела. Они детально подходят к каждому занятию, разрабатывают различные программы тренировок.
  • Представители коуч-группы обладают немалым опытом работы в индустрии.
  • У нас есть специалисты, разбирающиеся в самых разных сферах фитнеса от тяжелых упражнений с железом до пилатеса.
  • Спорт – главная, но не единственная компетенция тренеров. Помимо плана упражнений, клиент также может получить индивидуальные рекомендации по питанию.
тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Преимущества выбора нашего клуба

  • Выгодные цены. Чтобы заниматься у нас, вам не нужно отдавать баснословные суммы.
  • Простор и уют. Наш клуб центр состоит из четырех больших залов с современным оснащением.
  • Удобное расположение. Добраться до фитнес-клуба сможет быстро любой человек, проживающий в Сормово.
  • Широкий выбор программ. Спектр услуг составляет более 20 самых разных направлений.
  • Комфорт. В центре есть большие раздевалки с душевыми кабинами.

 

Разновидности абонементов в «Рельеф»

  • Полный. Он обеспечивает комфортное посещение залов в любое удобное время (главное, чтобы оно совпадало с рабочими часами клуба).
  • Дневной. Позволяет посещать тренировки по будням с 8.00 до 17.30 и весь рабочий день в выходные. Данный вариант идеально подходит для школьников и студентов.
  • Мама+я. Карточка рассчитана на девушек с детьми. Она позволяет заниматься спортом без забот и волнений о том, где находится ребенок и чем он занимается.
  • Детский. Наш центр предоставляет большой спектр программ для малышей. Удобнее всего посещать их со специальным абонементом.

Степ-аэробика сочетает в себе пользу и удовольствие. Одна тренировка поднимает настроение, бодрит, а также благотворно влияет на тело. Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть или укрепить мышечный корсет. «Рельеф» создает все необходимые условия для эффективного и комфортного тренинга. Получите больше информации по нашему контактному номеру телефона.

 

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: 8:00 — 21:00

Мы на карте города: