Аэробика

 

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

Занятия аэробикой в Нижнем Новгороде набирают популярность благодаря своему комплексному воздействию на организм спортсмена. Подтянутое, красивое тело и отличное самочувствие становятся результатом таких тренировок. Эффективность их во многом зависит от регулярности и продолжительности упражнений, профессионализма инструктора, технического оснащения спортивного центра.

Фитнес-клуб «Рельеф» – это спортивный комплекс в центре Сормово, который предоставляет возможность доступного и интересного тренинга для всех желающих, вне зависимости от уровня их подготовки. Просторные залы для групповых программ оснащены современным оборудованием, сетка расписания включает в себя 300 классов в месяц. Помещений для фитнеса в комплексе четыре, все они отличаются особой комфортной атмосферой благодаря большим окнам и высоким потолкам. Помимо занятий аэробикой фитнес-клуб «Рельеф» предлагает оснащенный новейшими тренажерами зал для силовых упражнений площадью 600 квадратных метров, современную зону единоборств, банный комплекс, места для парковки.

 

Аэробика в Нижнем Новгороде

Аэробные нагрузки по своей значимости и результативности не уступают силовым упражнениям. Ритмичные шаги под динамичную музыку, направленные на проработку всех основных групп мышц и укрепление каркаса, сопровождаются интенсивной работой дыхательной и сердечно-сосудистой системы, что способствует комплексному воздействию на организм. Преимущества занятий:

  • развитие координации;
  • укрепление всех групп мышц;
  • стимулирование работы дыхательной системы;
  • тренировка сердечной мышцы;
  • повышение и поддержание тонуса;
  • профилактика стресса и депрессии;
  • укрепление иммунитета;
  • ускорение метаболизма;
  • снижение массы тела;
  • улучшение кровоснабжения всех систем органов.

В процессе тренировки наблюдается учащение сердцебиения, дыхание становится более глубоким. Мышцы, испытывающие повышенную нагрузку, нуждаются в дополнительной энергии. Эти факторы в совокупности определяют интенсивность реакций диссимиляции жировой ткани и приводят к ускорению обменных процессов. Такие упражнения сопровождаются коррекцией веса и изменениями в составе тела – увеличивается процент содержания мышечной ткани, контуры становятся рельефными, кожа более подтянутой. Упражнения сопровождаются выделением в кровь нейромедиатора серотонина, который благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние. В результате тренировки повышается настроение, растет сопротивляемость стрессам и депрессии.

 

Что мы предлагаем

Фитнес-клуб «Рельеф» предлагает два варианта популярной аэробной нагрузки: Easy Step и Aero Step. Step в переводе с английского означает шаг, суть программы заключается в комбинации ритмичных шагов и танцевальных связок под музыку, с использованием специальных платформ. Такие упражнения подходят всем, кому разрешены занятия активным фитнесом.

Easy Step включает в себя комплекс базовых шагов и подходит начинающим спортсменам и новичкам. Aero Step представляет более сложную комбинацию, которая требует концентрации и внимания, но, освоив основные связки и элементы, можно приступать к этой сложной тренировке. Такая нагрузка требует выносливости и физической силы, интенсивность ее соответствует высокому уровню и обеспечивает глубокую проработку мышц спины, пресса, ягодиц, ног и плечевого пояса. Продолжительность класса 55 минут, необходимо иметь удобную обувь и одежду, не стесняющую движений.

 

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
LOW BODY

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП2
FITBALL

0900

Зал МГ1
AERO YOGA

0900

Зал ГП1
ABS & BACK

0900
10:00

Зал ГП1
UPPER BODY

1000

Зал ГП1
MIX DANCE

1000

Зал ГП2
STEP

1000

Зал ГП1
ABS 30

1000

Зал ГП1
STRETCH 30

1030

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
INTERVAL

1100

Зал ГП1
BODY SCULPT

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
BODY BALANCE

1100
12:00

Зал ГП1
STRETCH

1200

Зал ГП2
STEP

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП1
ABS & BACK

1300

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП2
INTERVAL

1400
15:00

Зал ГП2
FITBALL

1530

Зал ГП1
BODY SCULPT

1530

Зал ГП1
ABS & BACK

1500

Зал ГП1
BODY SCULPT

1500

Зал ГП2
FITBALL

1500
16:00

Зал ГП1
ABS & BACK

1630

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1600

Зал ГП1
INTERVAL

1630

Зал ГП1
LOW BODY

1600

Зал ГП1
ABS 30

1600

Зал ГП1
STRETCH 30

1630
17:00

Зал ГП2
BODY SCULPT

1730

Зал ГП1
BODY BALANCE

1700

Зал ГП2
PILATES

1730

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1800

Зал ГП2
STEP

1830

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
ABS & BACK

1800

Зал ГП2
FITBALL

1830

Зал ГП1
BODY COMBAT

1800

Зал ГП2
YOGA +

1830

Зал ГП1
UPPER BODY

1800

Зал ГП2
BELLY DANCE

1800
19:00

Зал ГП1
BODY BALLET

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
ABS 30

1900

Зал ГП2
INTERVAL

1930

Единоборства
KICKBOXING

1900

Зал ГП2
FITNESS YOGA

1930

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Зал ГП2
FITBALL

1930

Единоборства
BOX

1900
20:00

Зал МГ1
AERO YOGA

2000

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Тренерский состав

Профессионализм и подготовка инструктора определяют конечный результат любой тренировки. Задачей тренера является выбор оптимальной программы в соответствии с физической подготовкой спортсмена и с учетом поставленных целей. В процессе работы нужен постоянный контроль техники выполнения упражнений, соблюдения ритма, поддержания интенсивности. Только специалист с высоким уровнем профессиональной подготовки обеспечит эффективность и безопасность. Тренерский состав клуба включает в себя опытных спортсменов, постоянных участников семинаров и соревнований. Многие инструкторы являются кандидатами в мастера спорта, обладают необходимыми знаниями, ответственно относятся к своей работе и постоянно совершенствуются в профессиональном плане.

тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Преимущества занятий аэробикой в фитнес клубе «Рельеф»

Новый спортивный комплекс имеет ряд преимуществ:

  • просторные залы для групповых тренировок, прекрасно оборудованные и комфортные;
  • широкая сетка классов, удобное расписание и возможность заниматься с 8:30 до 23:00;
  • профессиональный тренерский состав, инструкторы – спортсмены с опытом и отличными результатами;
  • занятия проводят с учетом подготовленности группы, тренировки остаются насыщенными и интересными.

Виды абонементов

Фитнес-клуб «Рельеф» предлагает выгодную систему клубных карт и абонементов, которые позволяют экономить до 30% от общей цены услуг. Срок действия их составляет от одного месяца до года, а для тех, чей график не позволяет посещать спортивный зал по расписанию, существует возможность приобретения абонементов по числу посещений. Виды карт:

  • Полная безлимитная – действует в будни с 8:00 до 23:00, в выходные с 9:00 до 21:00.
  • Мама+я – карта для совместных занятий с малышом.
  • Дневная карта – будни с 8:00 до 17:30, выходные с 9:00 до 21:00, стоимость от 666 рублей.

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: 8:00 — 21:00

Мы на карте города: