Групповые занятия

Полная карта

Будни 8:00-23:00
Выходные 9:00-21:00

1 месяц: 
от 1000 руб.
  • Дневная карта

    Будни 8:00-17:30 (выход)
    Выходные 9:00-21:00

    1 месяц: 
    от 666 руб.
  • Карта МАМА+Я
    1 месяц: 
    от 1400 руб.
  • Детский фитнес
    1 месяц: 
    от 1040 руб.

Фитнес клуб нового поколения «Рельеф» рад предложить групповые занятия в Нижнем Новгороде. Здесь созданы все условия для эффективных тренировок: просторное помещение (площадью более 1500 квадратных метров, высокие потолки, располагающая атмосфера, профессиональная команда тренеров, новейшее оборудование премиум и бизнес-класса).

 

Что входит в программы

Занятия группой нацелены на решение ряда вопросов: похудение, поддержание отличной физической формы, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости, гибкости, координации. «Рельеф» предлагает внушительный выбор программ. Каждый может выбрать подходящий вариант для себя исходя из уровня подготовки, личных предпочтений и индивидуальных особенностей. Рассмотрим основные виды занятий:

  • Кардио. Основной целью здесь является укрепление сердечно-сосудистой системы, а также борьба с лишним весом, формирование тонуса. Подобные занятия закаляют организм, делают его более выносливым.
  • Силовые. Работа направлена на крупные группы мышц для формирования красивого рельефа и правильной осанки. Также повышается упругость тела, подтягивает ягодицы, руки, бедра.
  • Разум и тело. Во время занятий акцент делается не только на физических материях, то есть теле, но и на ментальном развитии. Направление подойдет для всех желающих, возраст и уровень подготовки не имеют значения. Это прекрасный способ снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня.
  • Танцы. Если вы любите бодрящие мотивы и грациозные движения, любите двигаться в такт музыке — танцы то, что вам нужно. Регулярные занятия позволяют сделать тело более пластичным, улучшить координацию движений.
  • Единоборства. Данные групповые программы больше подойдут для сильной половины человечества, однако, и представительниц прекрасного пола на тренировках не мало. Развивается растяжка, ловкость, работоспособность, улучшается физическая форма.
  • Функциональные. Это комплекс нагрузок, направленных на формирование сильного, выносливого, стройного тела. Акцент делается на приведение мышц в тонус, прорабатываются все группы мышц как поверхностные, так и глубокие.
  • Малые группы. Инструктор работает с небольшим количеством людей, не более 4-6 человек. За счет этого повышается уровень комфорта, каждому уделяется больше времени, а расписание более гибкое.
  • Фитнес для беременных. Это особое направление, которое обладает рядом характерных особенностей. Тренировки для будущих мам позволяют подготовить организм к родам, что позволяет сделать деторождение более легким и безболезненным. Группы формируются с учетом состояния здоровья, нагрузки даются, исходя из уровня подготовки.

 

Тренерский состав

Наша команда — это высококвалифицированные специалисты с многолетним опытом работы за плечами. Они обладают необходимыми теоретическими знаниями и практическими навыками, что позволяет им первоклассно проводить занятия. К подбору инструкторов мы относимся с особой тщательностью, ведь именно от тренера зависит успех и эффективность упражнений, достижение намеченной цели, правильность выполнения упражнений, травмобезопасность.

тренер Алина Палатина тренер Алина Фокеева тренер Андрей Дыбенко
Алина Палатина Алина Фокеева Андрей Добренко

 

тренер Вячеслав Богданов тренер Елена Воронина тренер Мария Коровкина
Вячеслав Богданов Елена Воронина Мария Коровкина

 

тренер Ольга Кузнечикова тренер Руслан Гафуров тренер Юлия Корытина
Ольга Кузнечикова Руслан Гафуров Юлия Корытина

Сотрудники регулярно повышают уровень квалификации, посещают мастер-классы, специализированные курсы, участвуют в семинарах и конференциях, где обмениваются опытом с коллегами.

 

Расписание занятий

Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00
09:00

Зал ГП1
LOW BODY

0900

Зал ГП1
PILATES

0900

Зал ГП2
FITBALL

0900

Зал ГП1
ABS & BACK

0900

Зал МГ1
AERO YOGA

0900
10:00

Зал ГП1
UPPER BODY

1000

Зал ГП1
MIX DANCE

1000

Зал ГП1
INTERVAL

1000

Зал ГП1
ABS 30

1000

Зал ГП1
STRETCH 30

1030

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000

Зал ГП1
BODY SCULPT

1000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1000
11:00

Зал ГП1
INTERVAL

1100

Зал ГП1
BODY SCULPT

1100

Зал ГП1
ABS & BACK

1100

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1100

Зал ГП1
MIX DANCE

1100

Зал ГП1
BODY BALANCE

1100
12:00

Зал ГП1
STRETCH

1200

Зал ГП2
STEP

1200
13:00

Зал ГП1
LOW BODY 30

1300

Зал ГП1
UPPER BODY 30

1330

Зал ГП1
ABS & BACK

1300

Зал ГП2
YOGA +

1300
14:00

Зал ГП2
INTERVAL

1400
15:00

Зал ГП2
FITBALL

1530

Зал ГП1
BODY SCULPT

1530

Зал ГП1
ABS & BACK

1500

Зал ГП1
BODY SCULPT

1500

Зал ГП2
FITBALL

1500
16:00

Зал ГП1
ABS & BACK

1630

Зал ГП1
FUNCTIONAL

1600

Зал ГП2
STEP

1630

Зал ГП1
LOW BODY

1600

Зал ГП1
ABS 30

1600

Зал ГП1
STRETCH 30

1630
17:00

Зал ГП2
BODY SCULPT

1730

Зал ГП1
BODY BALANCE

1700

Зал ГП2
PILATES

1730

Зал ГП1
BODY SCULPT

1700

Зал ГП1
LOW BODY

1700
18:00

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1800

Зал ГП2
STEP

1830

Зал ГП1
LOW BODY

1800

Зал ГП1
ABS & BACK

1800

Зал ГП2
FITBALL

1830

Зал ГП1
BODY COMBAT

1800

Зал ГП2
YOGA +

1830

Зал ГП1
UPPER BODY

1800

Зал ГП2
BELLY DANCE

1800
19:00

Зал ГП1
BODY BALLET

1900

Зал ГП2
ABS 30

1900

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
FITNESS YOGA

1900

Зал ГП2
INTERVAL

1930

Зал ГП2
FITNESS YOGA

1930

Единоборства
BOX

1900

Зал ГП1
MIX DANCE

1900

Зал ГП2
FITBALL

1930

Зал ГП1
LADY'S CLASS

1900
20:00

Зал ГП1
LOW BODY

2000

Зал МГ1
AERO YOGA

2000

Зал ГП1
MIX DANCE

2000

Зал ГП1
FUNCTIONAL

2000

Зал ГП1
PILATES

2000

Зал ГП1
ABS & BACK

2000
21:00

Почему для участия в групповых программах стоит обращаться именно в наш фитнес центр

  • Высокое качество предоставляемых услуг. Мы прикладываем максимум усилий, чтобы сделать посещение клуба полезным, результативным и приятным: регулярно обновляем инвентарь, внедряем новые направления, поддерживаем оптимальный микроклимат.
  • Доступные цены. Нашей задачей является сделать качественные занятия фитнесом не роскошью, поэтому мы предлагаем своим клиентам лояльную ценовую политику.
  • Профессионализм. Групповые программы составляются опытными разработчиками, что позволяет добиваться хорошей физической формы и привлекательного тела без ущерба для здоровья.
  • Разнообразие. Выбирайте тренировки, которые вам по душе. Это могут быть танцы, упражнения на тренажерах, единоборства и многое другое.
  • Приятная атмосфера. В центре вы всегда найдете единомышленников, с которыми приятно общаться и наставников, которые будут мотивировать на достижение новых результатов.

 

Абонементы

  • Дневной. Дает право посещать тренинги по будням с 8 утра до 17:30 и в выходные с 9 утра до 9 вечера. Стоимость — от 666 рублей в месяц.
  • Мама+я. Отличный вариант для молодых родителей, которые хотят заниматься вместе со своими малышами. Стоимость — от 1400 рублей в месяц.
  • Детский. Рассчитан на посещение занятий для детей. Цена от 1040 рублей в месяц.
  • Полная карта — позволяет посещать центр не только днем, но и вечером, в будние и выходные. Стоит она от 1000 рублей в месяц.

Выбирайте высокое качество, выгодные цены, отличный сервис и профессиональный тренерский состав — выбирайте «Рельеф». Сделайте первый шаг к телу мечты уже сегодня.

 

Фитнес клуб «Рельеф» в центре Сормово

Адрес: Россия, 603003, г. Нижний Новгород, ул. Свободы, 15 (МЦ "Союзный")

Телефон: +7 (831) 2 818 220

Время работы: пн - пт 8:00 — 23:00

сб - вс 9:00 — 21:00

Мы на карте города: